Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Inizialmente chiamato “Contrology”, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli, il pilates è un sistema di allenamento che prevede esercizi creati per fondere mente e corpo usando concentrazione, controllo del centro del corpo, precisione, fluidità di movimento e corretta respirazione. Più specificatamente il metodo consiste in una serie di esercizi, eseguiti sia a corpo libero che con degli attrezzi e macchinari, che fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando la Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco (l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare), molto importante per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.La pratica del pilates, volta regolarmente, garantisce “il raggiungimento ed il mantenimento di un corpo uniformemente sviluppato, accompagnato da una mente sana, pienamente capace di svolgere in modo naturale, con semplicità ed in modo soddisfacente le numerose attività quotidiane con spontaneità e piacere.” (J. H. Pilates.).

Attraverso i movimento lenti e controllati, la respirazione laterale, la scelta degli esercizi che saranno inizialmente semplici e sicuri e, col tempo, diverranno più complessi, ogni allievo potrà ottenere i seguenti benefici:

– Muscolatura forte ed elastica

– Maggior consapevolezza del proprio corpo

– Miglioramento della postura  

– Sensazione di benessere fisico e mentale

– Una schiena più forte, agile e meno dolorante!

Il PILATES MATWORK (lavoro sul tappetino) è quello svolto a corpo libero e con piccoli attrezzi.

Per mezzo della costante concentrazione sull’esecuzione, l’uso della musica rilassante di sottofondo, l’esecuzione di movimenti lenti, controllati, armonici e fluidi, concorre a creare uno stato di benessere fisico, psichico ed emotivo.

“La cosa più importante non è ciò che stai facendo ma come stai eseguendo”:

Nella pratica del pilates non si è mai spettatori di se stessi ma partecipanti attivi con il corpo e con la mente durante l’esecuzione del movimento”.

Per prendersi cura di sé con consapevolezza.

Istruttrice Primo Livello MATWORK presso Postural Pilates Method di Torino, svolgo lezioni private e collaboro con associazioni e scuole di danza.